FWスパッ
材料/一人前
スパゲティ
ツナ缶１つ
ねり梅
ダイコン

◇先ずはスパゲティを茹でましょう。茹でている間に、ダイコンをおろしましょう。
健康の為にいっぱいダイコンおろしを作ってくださいね。
スパが好みにゆで上がったら、そのまま水を良く切って、お皿にとり、先程の「ダイコンおろし」と「練り梅」と「ツナ」(ツナ缶のお汁は出来るだけ入らないように!) を、好きにスパの上に乗せてください。後は、お醤油で戴きます。 お好みでノリをふりかけても美味しいです。

■調理時間
約10分
■材料費
300円

出来上がりのPhoto
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アボカド丼
材料/朝食一人前?!
アボカド １つ
アツアツのご飯
お醤油

◇これまた、先日TVで見たものなんです。超〜簡単で美味しかったのでご紹介します。
アボカドを二つに切って、タネを取り除いて、そのくぼみの中にアツアツのご飯を入れて、お醤油をかけて戴きます。たった、それだけです。ホントに美味しいから...、是非トライしてください。

◇それにアボカドは、森のバターと言われるくらい栄養満点です。疲れた身体を癒してください。アボカドは、皮が黒くなって、弾力が出て来た頃が食べごろです。
緑色のアボカドしかなかった時は、それを買ってきて、黒くなるまで、お部屋にほっておけば大丈夫。お味は一緒です。早く食べたい時は、温かいところに置いておくといいよ。
ちなみに、アボカドかアボガドか..は、アボカドが正解だそうですが、日本の表記としては、アボガドの方が圧倒的に多いそうです。それは単に言いやすいから..だとか?!

■調理時間
約3分
■材料費
150円?

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