♪睡眠について
こんにちは〜♪
みなさん、お風呂にはゆ〜っくり入ってますかぁ？
今回は、入浴に続いて”睡眠”を取り上げたいと思います。
夜は、ぐっすり眠れてますか？
私は、ホント毎日、毎日よくこれだけ眠れるなぁ〜っていうぐらい、しっかり睡眠を取っています。
あるアメリカの本に、"ダンサーの睡眠時間は、９〜１２時間！"ってかいてあるそうですが…
実は、私、毎日それくらい寝てるんですね〜
(^^;)
”ありえへん！？”って、この間生徒さんにも言われましたが…
”寝る”と言う事は、筋肉や骨、内臓の調子も良くしてくれるんですよ。
風邪薬を飲むと眠くなるのは、睡眠を取りやすい状態にする為です。
しんどかったり、どこかに痛みがあると熟睡出来ませんもんね〜。
眠気がある時に、少し横になって眠れると、すごく身体の為にはいいそうです。
私は、ショーの合間は、必ず横になっています。
眠れても、眠れなくても、横になると内臓は休まるんだそうです。
OLの人もお昼に眠くなったら、ちょっとお手洗いなどでzzz…が、出来ると良いのにねっ
(^0^)v
内臓の調子が良いと身体は元気！！
お部屋で”音楽”や”アロマ”など 自分のお好みの方法でリラックスして、良い睡眠を取って下さい。
寝る前の食事は、軽い物にして下さいね〜
(^^*)/
2003.9.10
谷寿美 記